반응형 전체 글3 3분할 운동법 루틴 장점과 단점, 혼자 루틴짜는 방법 저번 글에서 2분할 운동법 운동 루틴과 장점과 단점, 루틴 짜는 방법에 대해 다뤄봤습니다.이번에는 3분할 운동 루틴의 장점과 단점, 그리고 혼자 운동 루틴을 짤 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.우선 3분할 운동 루틴이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 3분할 운동이란 내가 할 운동 부위들을 3번에 걸쳐 운동을 하는 것입니다. 운동은 전신을 다 해주는 것이 좋기 때문에 크게는 상체와 하체로 나눌 수 있고, 그다음으로는 상체 중에서 등, 가슴, 어깨, 팔, 복근 / 하체 중에서는 하체 앞면, 뒷면으로 나눌 수 있겠습니다. 좀 더 세분화하자면 할 수 있겠지만 3분할 운동에서는 이 정도까지만 하고 넘어가도록 하겠습니다. 3분할 운동은 일 주일에 각 부위당 2번 운동을 할 수 있는 루틴으로 2분할 루틴보.. 2021. 2. 6. 2분할 운동법 운동 루틴과 장점과 단점, 루틴짜는 방법 2 분할 운동법 운동 루틴과 장점과 단점, 혼자 루틴 짜는 방법 2 분할 운동 방법이란 운동을 2번에 걸쳐 전신 운동을 하는 방법을 말한다. 일반적인 방법으로는 상체와 하체를 나누는 경우가 일반적이고, 앞판과 뒤판, 등&어깨와 가슴&하체, 등&가슴과 하체&어깨 이런 식으로 나누는 경우도 있다. 지금부터 운동 루틴 방법과 루틴 짜는 법 그리고 장점과 단점, 누가 하면 좋을 지에 대해 알아보도록 하자. 목차 1. 2분할 운동 루틴 방법(일반적인 상체, 하체로 설명)과 루틴 짜는 방법 2. 2분할 운동 루틴을 사용하면 좋은 점은 무엇일까? 3. 2분할 운동 루틴의 단점은 무엇이 있을까? 4. 2분할 운동에 적합한 사람은? 1. 2분할 운동 루틴 방법(일반적인 상체, 하체로 설명)과 루틴 짜는 방법 우선 2분할.. 2021. 2. 5. 건강하게 오래살기 사람은 건강하게 오래 살아야 진정으로 오래 살았다고 할 수 있습니다. 건강하지 못하게 오래 산다면 잘 살았다고 할 수 있을까요? 유병장수가 아닌 무병장수를 위해 오래오래 살아갈 수 있도록 2021. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
